Todos os anos acontece o mesmo. Passadas duas ou três semanas do regresso às aulas, começam a tosse noturna, os espirros de manhã, o nariz entupido que não passa. A explicação mais fácil é a mais óbvia: voltou a escola, voltaram os vírus.
Mas nem sempre é essa a história completa. Setembro é também o mês em que se fecham as janelas, se voltam a arrumar os quartos e se passa muito mais tempo dentro de casa. E se essa casa tiver um problema de humidade, o ar que os seus filhos respiram durante doze horas por dia muda por completo.
Um novo ano letivo e o desafio da saúde respiratória
As crianças passam a maior parte do dia em espaços interiores, entre a sala de aula e o quarto. Nos meses frios, essa percentagem sobe ainda mais e a ventilação natural reduz-se ao mínimo, porque ninguém quer abrir janelas com dez graus lá fora.
O sistema respiratório infantil é, além disso, particularmente sensível. As vias aéreas são mais estreitas, a frequência respiratória é mais elevada em relação ao peso corporal e os pulmões continuam em desenvolvimento. Por isso, uma concentração de esporos ou de alergénios que um adulto tolera sem grande sintomatologia pode desencadear numa criança tosse persistente, sibilância ou uma crise de asma.
Quando as queixas respiratórias de um filho se repetem sempre nos mesmos meses e melhoram nas férias ou fora de casa, vale a pena olhar para o ambiente interior antes de assumir que se trata apenas de constipações encadeadas.
Bolor e ácaros: os inimigos invisíveis nos quartos infantis
A humidade não causa alergias por si própria. O que faz é criar as condições perfeitas para que proliferem dois dos alergénios domésticos mais frequentes.
Os bolores desenvolvem-se em superfícies húmidas e libertam esporos para o ar. Aparecem nos cantos frios do quarto, atrás dos armários encostados a paredes exteriores, no interior das gavetas, na parte de trás da cabeceira ou nas juntas da janela. Nem sempre são visíveis. Muitas vezes o primeiro sinal é apenas um cheiro fechado, a roupa guardada que sai do armário com odor a húmido.
Os ácaros do pó não sobrevivem em ambientes secos. Precisam de humidade relativa elevada para se manterem hidratados e encontram no colchão, na almofada, nos peluches e na carpete a combinação ideal de calor, humidade e alimento. Quanto mais húmido estiver o quarto, maior é a população de ácaros e maior a quantidade de alergénios acumulada nos têxteis onde a criança dorme com a cara encostada durante nove ou dez horas.
O intervalo de humidade relativa considerado saudável para uma habitação situa-se, de forma geral, entre 40 e 60 por cento. Acima desse valor, bolores e ácaros ganham terreno. E o quarto das crianças costuma ser dos compartimentos mais afetados, porque acumula têxteis, tem pouca ventilação de noite e é frequente ficar com a porta fechada.
Como a humidade afeta o rendimento e o sono das crianças?
O impacto não se resume ao nariz entupido. Dormir mal durante meses tem consequências diretas na escola e no comportamento.
Agravamento de asma e bronquites
Nas crianças com asma diagnosticada, a exposição continuada a esporos de bolor e a alergénios de ácaros é um fator conhecido de agravamento. Traduz-se em mais tosse noturna, mais uso de medicação de alívio e crises mais frequentes nos meses de outono e inverno.
Nas crianças sem diagnóstico, os sinais costumam ser mais subtis e fáceis de desvalorizar: tosse seca que só aparece quando se deitam, pieira ligeira ao correr, bronquites de repetição, congestão nasal que dura semanas. Qualquer um destes quadros deve ser avaliado por um pediatra ou por um imunoalergologista. O que lhe cabe a si, enquanto pai ou mãe, é dar ao médico a informação sobre o ambiente da casa, porque muitas vezes é essa peça que falta.
Fadiga crónica e irritabilidade
Uma criança que dorme com o nariz obstruído não descansa. Acorda várias vezes, respira pela boca, levanta-se cansada. Ao fim de algumas semanas, o resultado é visível: dificuldade de concentração na aula, menos paciência, mais irritabilidade, queixas de dores de cabeça ao final do dia.
É um efeito acumulado e silencioso. Ninguém liga a má nota do primeiro período à mancha de bolor atrás do armário, mas a ligação existe e está bem documentada na literatura sobre qualidade do ar interior.
Dicas para criar um ambiente interior saudável
Há medidas de higiene doméstica que ajudam sempre e que deve manter, independentemente da origem do problema:
- Ventilar todos os quartos durante dez a quinze minutos por dia, de preferência de manhã, mesmo no inverno.
- Manter a humidade relativa entre 40 e 60 por cento. Um higrómetro doméstico custa poucos euros e dá-lhe a informação real, em vez de uma impressão.
- Lavar a roupa de cama a 60 graus com regularidade e reduzir o número de peluches que ficam na cama.
- Afastar alguns centímetros as camas e os armários das paredes exteriores, para permitir que o ar circule.
- Não secar roupa dentro do quarto e manter a porta da casa de banho fechada durante e depois do banho.
- Evitar tapar as grelhas de ventilação da casa de banho e da cozinha, um erro muito comum quando se procura eliminar correntes de ar frio.
Estas medidas atenuam. Mas se a origem for uma humidade estrutural, humidade que sobe do solo por capilaridade, uma infiltração lateral ou um problema de condensação por falta de renovação de ar, nenhuma delas resolve a causa. Vai limpar o bolor e ele volta. Vai pintar e a tinta empola outra vez.
Certificação Murprotec: ar puro para quem mais ama
A diferença entre gerir sintomas e resolver o problema está no diagnóstico. Uma parede com bolor pode ter três origens completamente distintas e cada uma exige um tratamento diferente. Aplicar a solução errada custa dinheiro e não devolve à casa o ar que os seus filhos precisam de respirar.
Na Murprotec fazemos essa avaliação com equipamento de medição e com técnicos especializados exclusivamente em humidades. Identificamos a origem real, explicamos-lhe o que está a acontecer na sua casa e propomos o tratamento adequado, com garantia por escrito. Quando o problema é de condensação e de falta de renovação de ar, a solução passa por sistemas de tratamento de ar que renovam o ar interior de forma permanente e mantêm a humidade em valores saudáveis, sem que tenha de abrir janelas em pleno inverno.
Este ano letivo, dê aos seus filhos um quarto onde possam respirar e dormir bem. Peça o seu diagnóstico gratuito e sem compromisso.
Este artigo tem carácter informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Perante sintomas respiratórios persistentes, consulte o seu pediatra.
